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低头族小心视茫茫!甩手改善坏视力

2020-06-17 来源:A人生活
每天坐办公桌对着电脑埋头苦干,就算本来眼睛没近视,时间一久都觉得视力变差,东西越看越模糊,这是为什幺?
这可能是因为 「供血不足」;坐办公桌坐太久,让你的血液循环流动不够顺畅导致。这时候就要教大家一招在办公室也能轻鬆做的小运动,让你可以一边努力工作、一边保养好眼睛。
甩手运动
甩手运动是气功的一种。养成习惯每天做,就能有效帮助视力提升。 作法也很简单,就跟我们常在公园看到阿公阿嬷做的甩手运动一样,你只要站着甩手即可,这样就能改善体内血液循环,只要温热全身就能增加眼部供血, 改善衰弱退化的聚焦机能,更能帮助你改善「手脚冰冷」的状态,一举多得。
注意事项:
● 想要让全身血液循环更好,最好每天做 30 分钟,但凡事都讲求循序渐进, 如果是刚开始做,可以先从每天10分钟开始,养成习惯再慢慢加长,不要一开始就逞强。
● 要做甩手运动时,切记:双脚打开与腰同宽,双脚脚尖对齐,站立时全身放鬆。双手往前向上抬至肚脐高度,随着重力自然将双手放下。重複甩动手臂时,每分钟要做到 50 下,持续 10 分钟以上。

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